Consumul de Omega-3 în România

Acizii grași Omega-3 sunt nutrienți de neînlocuit care susțin buna funcționare a inimii, creierului și vederii noastre¹. Din păcate, organismul nostru nu este capabil să îi producă și de aceea trebuie să fie un element constant al unei alimentații sănătoase.

Cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 este peștele de mare gras, cum ar fi somonul, tonul sau macroul. Ar trebui consumaţi de cel puțin 2-3 ori pe săptămână².

Din păcate, marea majoritate a românilor recunosc că îi consumă cel mult o dată pe săptămână, iar o parte dintre ei îi includ și mai rar în meniul lor. Acest lucru este confirmat de statisticile oficiale. Românii consumă de aproape şapte ori mai puțin pește decât, de exemplu, norvegienii sau portughezii³. Ar putea fi multe motive pentru aceasta, unul dintre ele fiind prețurile mari pentru peștele de bună calitate. Iar multor oameni pur și simplu nu le place.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care mănâncă rar pește, merită să completați aportul zilnic recomandat de acizi grași omega-3 cu un supliment de înaltă calitate. Unul dintre acestea este OmegaMarine™.

¹ Acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) contribuie la funcția normală a inimii. Efectele benefice se obţin în condiţiile unui consum zilnic de 250 mg de EPA și DHA. Acidul docosahexaenoic (DHA) contribuie la menținerea funcției normale a creierului. Efectul benefic se obţine în condiţiile unui consum zilnic de 250 mg de DHA. Acidul docosahexaenoic (DHA) contribuie la menținerea vederii normale. Efectul benefic se obţine în condiţiile unui consum zilnic de 250 mg de DHA.
² Source: Rezumatul recomandărilor nutriţionale disponibil în raportul Comisiei Uniunii Europene https://knowledge4policy.ec.europa.eu/health-promotion-knowledge-gateway/food-based-dietary-guidelines-europe-table-9_en
³ https://ec.europa.eu/oceans-and-fisheries/facts-and-figures/facts-and-figures-common-fisheries-policy/consumption_en [accesat 08.04.2022]